Plan de entrenamiento para bomberos

Aquí tienes un esquema de ejercicios para ir bien preparado a las pruebas
 
Hemos contado con la ayuda de Marcos Robles, que trabaja en el Parque del distrito de Tetuán, en Madrid (es quien lleva la parte de preparación física de los aspirantes), para plantear un esquema de ejercicios.

Marcos nos contó cómo fue la última semana de preparación, con las tareas que tuvieron que hacer los aspirantes de los tres niveles en los que están divididos. Fueron cuatro días de entrenamiento de los que os damos pistas (Marcos no nos deja que os contemos todos los secretos...) para que os hagais una idea, del trabajo en gimnasio y carrera.